jajka na miękko czy na twardo

Zadi - to czy zrobisz jajecznicę czy ugotujesz na twardo czy miękko nie zmienia przecież zawartości BTW jajka sensu stircte. Poprzez obróbkę cieplną zmieniasz przyswajalność jajka (np. jajka twarde są dłużej trawione niż na miękko).Myślę, że głównym problemem w jajecznicy nie jest jajko ale to co wiąże się z jajecznicą. Przecież jajecznica na 300 [...]

[...] wiec, moim zdaniem, warto je kupic. Teraz napisze, co ja jadam, jakies przykładowe sniadania, obiady, kolacje, desery. Sniadania: na sniadania zjadam przede wszystkim jajka. Mozesz jesc do oporu ( nie przejmuj sie cholesterolem, bo na 200 mg cholesterolu w jajku przypada 1700 mg lecytyny, ktore go emulguje, tak ze spoko). Propo: 1. omlet z [...]

Witam Panie Piotrze 1.poniewaz uwielbiam jajka i zagosciły na dobre w mojej diecie ,jaka jest najlepsza forma ich spozycia na miekko ,twardo,jajecznica i czy nadaja sie na posiłek po treningowy lub przed snem ??? 2.jezel wrzucam do posilku 100gramowy worek ryzu tj jakies 80g ww to mam to jakies znaczenie ze po ugotowaniu wazy on np 250g ? 3.czy [...]

Posilek 1 : - 2-3 jajka na twardo/miekko - mala surowka z pomidora i ogorka zmieszana z olia z oliwek - 1-2 kromki chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w [...]

[...] najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-4 razy w tygodniu(opisane w pierwszym poście) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, pieczoną rybę, warzywa Co jako przekąskę : słodycze ;) ale się ograniczam Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : [...]

a ja podjąłem decyzje ( a propos mojego wcześniejszego pytania z bananem) że będe sobie jadł w takie dni 2 jajka Zwyczajnie ugotuje na miękko ( i właśnie mam pytanie czy lepiej na twardo czy na miękko?) i zjem :D

[...] (to nei to samo co białko) sprzyja zaparciom lepiej ogranicz się do 1 porcji twarogu/serka dziennie (najlepiej w godzinach wieczornych, ale bez musu), a w zamian zjedz 3 jajka (cenowo chyba podobnie wyjdzie) aha, jajka na twardo zapychają (mnie przynajmniej), więc proponuję jajecznicę, na miękko, sadzone, surowe (z tymi to żartuję, choć jak [...]

[...] OMLET na ostro bierzesz 4-6 jajek całych pare plasterkó szynki pare plasterków sera żółtego wrzucasz na patelache ( bez tłsuzczu ) szyneczke pokrojoną przysmażasz jajka mieszasz żeby uzyskac jednolitty płyn zalewasz patelnie tym bełcikiem jak zaczyne się ładnie ścinać wrzucasz żółty serek pokrojony w paski lub starty na tarce i [...]

Jak jecie jajka? wyłącznie jeden rodzja jajek tzw. gotowane i nic wiecej czy raz na maselku, raz gotowane na twardo, miekko itp? JKa wyłącznie gotowane, są wyjątki ze czasem jajecznice ale watpie Jecie jajka moze jako 2 posilek potreningowy ?

[...] g MASS FUSION 316 kcal btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 2 16 20g rodzynek 55 kcal btw 0 0 13 3 jajka na twardo/miękko 285 kcal btw 25,5 20 1 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 894 kcal btw 35,5 43 99 10.00 2 śniadanie - posiłek przedtreningowy 14g oliwy z oliwek [...]

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?jw. mniej wartości + ryzyko salmonelli , ponoć najlepiej jest troche we wrzątku potrzymać ew , sadzone , na miękko , jajecznica a później na twardo, ale im dłuzej gotowane tym wiecej wartości traci/.

[...] - śmiesznie to brzmi, ale tak jest, zupa + jakieś tam danie, ale próbuje z nią pójść na układ, aby kupowała więcej mięsa(kurczaki itp) 5 Posiłek również biały chleb albo jajka(jajecznica, na twardo/miękko) 6 Posiłek serek biały(zależy czy jest) lub jajka(twardo/miękko) Posiłek przed treningowy - zależy co na obiad, jeśli coś z ryżem, jakimś [...]

[...] i albo.zjem omlet albo smażone na maśle lub smalcu sadzone jaja z surowym żółtkiem. Lepsze niż szynka :) Edit Właśnie doczytałem, że 3min próbowałeś już, ale czy studziłeś jajka natychmiast? Obróbka cieplna ma to do siebie, że trwa dłużej nawet po zestawieniu z palnika i wyjęciu jaj z wody. Białko jest na tyle gorące, że i żółtko dojdzie. A do [...]

[...] ten obiad to ciag jedzeniowy ... dlaczego ty w ogóle posiadasz w domu takie rzeczy??? Kup pieczeń upiecz po porcjuj i wsadź cześć do lodówki cześć do zamrażalnika, pogotuj jajka na twardo, kup puszki z rybami, jakies sledzie (lepiej szprotki niz tunczyk) zrob zielona salatke, jak cie bierze ciag wsadz nos w lodowke i jedz to co tam masz, nawet [...]

różne omlety, jajecznica, na miękko. np można dodać szpinak do jajecznicy, omlet brokułowy zrobić. Właśnie bardziej chodzi mi o ugotowane jajka i jakieś dodatki, a nie jajecznica czy omlety. Ja do jajek na twardo robie taki niby sos tatarski ,czyli jogurt ,korniszon i cebulka pokrojone w drobna kostke, i tym jajca owe polewam... Byłabyś w stanie [...]

Sniadanie (7) 2-3 jajka(całe) forma dowolna? jajecznica,na mięko, twardo? musli: platki owsianane rodzynki orzeczy włoskie mleko (1.5%)? owoc gainer(gainbolic 6000) gainera wywal,jajka na twardo lub miękko,dodaj owoc Sniadanie II- w szkole(10.30) Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? chelebek z jakąs szyną z kuraka lub indyka warzywo do tego [...]

[...] g MASS FUSION 316 kcal btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 2 16 20g rodzynek 55 kcal btw 0 0 13 2 jajka na twardo/miękko 190 kcal btw 17 13 1 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 799 kcal btw 27 30 98,8 10.00 2 śniadanie - posiłek przedtreningowy 14g oliwy z oliwek [...]

[...] Ryż brązowy 80 Ogórek 100 Pomidor 100 Oliwa z oliwek 10 . . z pomidora, ogorka i oliwy zrob surowke 4. ok. 19 Jaja kurze Pomidor 50 . . jajka, ilosc = 4 zrob z nich jajecznice, omlet, ugotuj na miekko/twardo możesz dodac tu troche np. brokul, brukseli ew kalafiora 5. ok. 22 Ser twarogowy [...]

Śniadanie godz. 9:00 Mleko 1.5% 200ml 94 kcal, 6.8 g białka, 3.0 g tłuszczu, 10g ww Płatki owsiane 50g 175 kcal, 4.5 g białka, 1.5 g tłuszczu, 40g ww 4 jajka na twardo/miękko 272 kcal, 24.5 g białka, 19 g tłuszczu, 1 g ww orzechy włoskie 20g 129 kcal, 0.3 g białka, 12 g tłuszczu, 3.5 g węglowodanów majonez kielecki 50g 315 kcal, 0.9 g białka, [...]

[...] ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne. Przykład: Śniadanie: Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata. Obiad: Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda [...]